Entrenamiento en seco

Gran parte del entrenamiento de surfers de temporada como nosotros debería empezar en estas épocas. 

Yo comienzo hoy con una tabla de entrenamientos que he encontrado en la página de la escuela de Surf Las Dunas.

Primer ejercicio, colocación de las piernas. Imita la colocación de las piernas encima de la tabla alternando entre regular y goofie:

Segundo ejercicio. El pato, cuchara o como queráis llamar a la maniobra por la cual evitamos una ola o una espuma:

 

La misma maniobra, pero en lugar de colocar la rodilla en la parte trasera de la tabla colocamos el pie:

Tercer ejercicio. Movilidad caderas/pierna:

Cuarto ejercicio. Tonificación cruzada, desarrolla coordinación y ejercicio a la vez que fortalece la musculatura que estabiliza el cuerpo:

Son unos ejercicios sencillos, se pueden hacer en el salón de casa y tardas poco más de media hora en realizar unas cuantas series de cada uno.

Complementar estos ejercicios con un par de días de natación a la semana es un buen comienzo.

Seguiré publicando entradas sobre ejercicios en seco en breve.

Paz gente.